HUELLAS EN LA BAJAMAR

Agotado

2011-06-18T12:37:00.000-07:00

Buscando una entrada para volver. Con tantas cosas que decir y poco tiempo y pocas ganas de hacerlo. Tras siete meses en el paro, por fin encontré un trabajo ¡¡¡Yujjuu!!!, un trabajo que a mi familia y a mi nos ha hecho levantar cabeza y recuperarnos de este largo tiempo de austeridad y sacrificios. No es pesado, hay buen ambiente, pero hacemos muchas horas y descansamos muy poco. Llevo tres meses y me siento agotado física y mentalmente. Echo de menos a mi mujer, echo de menos a mi hija, echo de menos mis cosas... Este trabajo me está absorbiendo no solo el tiempo, sino también la energía.

... esta entrada es tan solo para decir que no me he ido, que sigo aquí!...

Buenos y malos

2011-04-02T04:32:00.000-07:00

Cuando "los buenos" entran en acción... no hay matices ni grises... solo buenos y malos.

Feliz Navidad!!

2010-12-24T09:35:00.000-08:00

¡Os deseo que paséis una feliz navidad a todos!

Cada uno con su propia realidad

2010-11-21T09:14:00.000-08:00

Nuestra percepción de un objeto como deseable o indeseable no reside en el objeto en sí, sino en la manera de como lo percibimos. No existe una cualidad inherente en un objeto hermoso que beneficie a la mente como tampoco algo dañino en un objeto feo. Si los humanos desapareciéramos, el mundo fenoménico no necesariamente desaparecería con nosotros – pero sí la percepción humana para con el mundo que ya no tendría base para existir. “Mundos” como son percibidos por todo tipo de seres, continuarían existiendo, para ellos. Hay un sutra que dice: “Para su amante, una mujer hermosa es una delicia; para un asceta, una distracción; para un tigre, una buena comida”.

Aunque nuestras percepciones son provocadas por objetos, al final, son construídas por la mente. Cuando vemos una montaña, la primer imagen que surge es percepción pura y sin fabricaciones. Pero del segundo instante en adelante, algunas personas pudieran pensar, “Oh, esa montaña parece peligrosa e inhabitable”, mientras otros pudieran pensar, “Ese sería un lugar ideal para un retiro”. Diferentes y numerosos pensamientos seguirán a continuación. Si los objetos fueran definidos por sí mismos y poseyeran cualidades intrínsecas, independiente del sujeto que los observa, todo el mundo debería de percibirlos igual.

Matthieu Ricard

El segundo desembarco

2010-11-05T04:32:00.000-07:00

Quinientos años después de la Conquista de América, las empresas multinacionales españolas, con el apoyo de la diplomacia, de los organismos financieros internacionales y de los medios de comunicación, se hacen con los sectores clave de las economías de América Latina.

Es el segundo desembarco. Modernización, generación de empleo, disminución de la pobreza... fueron solo mitos. El saldo en forma de impactos de todo tipo no puede ser más negativo: daños medioambientales, desplazamientos de población, carestía y deficiencias de los servicios públicos privatizados, deterioro de los derechos laborales, violaciones de los derechos humanos y, en general, saqueo económico y de los recursos naturales.

Frente a ello, hoy, una amplísima red de organizaciones sociales del Sur y del Norte coordinan sus luchas y resistencias.

Vídeo del Observatorio de Multinacionales en América Latina (OMAL) y Paz con Dignidad. Realizado por José Manzaneda.

Mente clara

2010-10-14T06:42:00.000-07:00

Con la mente clara todo vuelve a ser como "es";
sin prejuicios... sin lecturas... sin apegos;
..."puro", como siempre ha sido.

Perdido

2010-09-13T12:57:00.001-07:00

Perdido... profundamente perdido...
buscando mi lugar...

Comida, atención y uno mismo

2010-08-18T09:30:00.001-07:00

Cada uno de nosotros debería practicar el amor incondicional consigo mismo en cada comida, ingiriendo alimentos puros y saludables (y con “puros” no me refiero a que estén tan refinados que no quede nada bueno en ellos). Asimismo, deberíamos comer sólo lo necesario para mantener una buena salud. A veces olvidamos que la finalidad de alimentarse es conservar el cuerpo en buen funcionamiento. Cuando uno realiza una dieta de subsistencia, como hace mucha gente en otras partes del mundo, comprende esto bastante bien, pero en occidente no resulta tan obvio.
No deberíamos usar los alimentos para tratar de satisfacer otras necesidades, ni comerlos de manera compulsiva o neurótica.

Por el otro lado aquellos que practican el Budismo o simplemente la meditación, deberían comer tranquilos y en silencio. Ahora se llevan mucho las comidas de negocios, durante las cuales la gente trata de arreglar algún convenio y alimentarse al mismo tiempo. Es una conducta demasiado poco civilizada. La comida debería hacerse en silencio, en paz, casi como una meditación. Comer en un restaurante o en un café, donde hay ruido, alboroto y conversaciones en voz alta, no es algo bueno para una persona que trabaja para desarrollar sensibilidad y concentración. Uno debería comer manteniendo una atención consciente, concentrado en lo que está haciendo y nunca leyendo un periódico o mientras se discute con alguien.

Para poner un ejemplo de lo que es la atención consciente, basta con la ceremonia del té de los japoneses. Un pequeño grupo de invitados se reúne en un rincón, quizá dentro de una cabañita rústica del jardín y se sientan en silencio alrededor de una estufilla de carbón. Pendientes de cada movimiento, del sonido del agua hirviendo en la tetera o de su respiración, logran dejar atrás temores, enojos, preocupaciones... y consiguen así permanecer en el momento presente concentrándose únicamente en la belleza sutil de todo cuanto les rodea. Entonces, lentamente, con movimientos suaves y delicados, la anfitriona vierte el té en la taza y se la van pasando los invitados, admirando la forma, colores, decoración del recipiente y absorbiendo y saboreando la bebida en completo silencio, sentados juntos y en paz, compartiendo la cotidiana actividad de tomar el té.
Esta ceremonia muestra hasta qué grado de perfección pueden llevarse, incluso, las actividades cotidianas si se realizan con atención consciente.

Se podría decir (aunque esta afirmación pueda prestarse a malos entendidos) que es mejor comer un bistec encebollado con atención consciente que ingerir hamburguesas vegetarianas de manera distraída. Incluso una actividad tan común como la comida, puede efectuarse como si fuera todo un arte. Si comiéramos y bebiéramos con atención consciente cada día, año tras año, podríamos ganar mucho en el aspecto espiritual, casi tanto como si lleváramos una práctica regular de meditación.

Texto publicado en la web buddhachannel.tv

Un paso más

2010-07-26T12:20:00.001-07:00

Parece que ya llegamos al final. Después de más de un año de agonía y sufrimiento, los últimos acontecimientos apuntan a que el fin ya está cerca.
¿Quién nos lo iba a decir hace tres años?... una empresa con grandes beneficios, con delegaciones, personal, clientes; una empresa centenaria, con nombre en el mercado... y en un momento... de un plumazo... zas!!... ¿quién nos lo iba a decir?.

... de todo se aprende.

¿Lo peor?, sin duda el sufrimiento que esta situación ha generado en muchas familias. Ocho meses sin cobrar, un expediente de regulación de empleo de por medio, tantas conversaciones entre compañeros en la garita, tantos sueños rotos, tantas incertidumbres, tantos miedos, tantas lágrimas.

Me confesaba un compañero que tenía la sensación de haberse equivocado cuando decidimos continuar junto a la empresa y lidiar la marea desde dentro. Tenía la sensación de no haber tomado entonces la mejor decisión. "Me siento engañado"... me decía.
Yo, sinceramente no me arrepiento de nada. En aquel entonces tomamos una decisión muy complicada; y la tomamos porque pensábamos que iba a salir bien... y al final no salió.

¿Por que lamentarse por algo que nunca ocurrió?. Decía el sabio ... "No pienses, mira", y ahí está la clave de todo; en esta frase está toda la esencia. Si nos dejamos llevar por lo que fue o lo que será, nunca nos liberaremos del sufrimiento, siempre viviremos en ese mundo irreal que fabrica constantemente nuestra mente, pero si conseguimos abrir bien los ojos, nos daremos cuenta de que la vida, la real, no es tan horrible como parece, que en el "ahora" no existe sufrimiento alguno (que no dolor), que en el "hoy" todo va bien... el problema viene en el momento que desviamos nuestra atención y nos embarcamos en el viaje que nuestra mente nos prepara; es ahí cuando estamos completamente perdidos.

No debemos ver estas situaciones como equivocaciones o como malos momentos, sino como un ingrediente más de lo que está hecho el camino.
La vida gira, da infinidad de vueltas, lo que hoy está aquí, mañana estará allá; y hay que asumirlo cuanto antes para dar un paso más.

Ahora se acerca un fin de ciclo, un cambio; y los cambios aunque asustan son buenos e inevitables. Todo en esta vida cambia, nada en la naturaleza se mantiene para siempre, ¿por qué íbamos a ser nosotros diferentes?

Hace unos años hubiera estado muy asustado por el futuro que me espera, pero ahora me siento bien, pienso que esta va a ser una oportunidad perfecta para afrontar miedos, superar barreras y sobretodo para dar un paso más en el camino.

Una pequeña lección

2010-07-03T04:03:00.001-07:00

Hasta entonces pensaba que lo estaba logrando.

Tenía atada mi mente...y mi "Yo" bajo control...
Hasta entonces creía que no podría aferrarme a nada,
que lo podría soltar todo...

...hasta que llegó ella y su sonrisa me atrapó.

...seguiremos intentando abrir los ojos!

La ciencia de la compasión

2010-05-30T11:33:00.000-07:00

Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard, la felicidad no es una sucesión interminable de placeres que terminan por agotamiento, sino una forma de ser. Y si es así, ¿no deberían nuestros hijos aprender en el colegio a ser felices y buenos?, ¿No es acaso lo que desea cualquier madre o padre de hoy en día?...

...Os invito a echar un vistazo al documental que emitió el programa "Redes" sobre la felicidad y el camino para alcanzarla.

Si quieres verlo pulsa... aquí

Electrónicos: Consumo Responsable

2010-05-27T05:18:00.001-07:00

¿Sabemos lo que compramos cuando adquirimos un teléfono móvil, un ordenador o una vídeo-consola? Pues en algunos casos parece que no demasiado. Las agresivas campañas de marketing lanzadas por las empresas nos incitan a cambiar dichos aparatos cada vez más pronto, por un nuevo modelo con más megapixeles de resolución o más gigas de memoria. Estamos inmersos en una espiral de consumo en la que se olvida completamente las consecuencias de usar y tirar estos productos.

Los aparatos electrónicos contienen un elevado número de sustancias químicas peligrosas perjudiciales para nuestra salud y el medio ambiente (PVC, retardantes de llama bromados y clorados, berilio, ftalatos, entre otros). Además, fabricarlos consume ingentes cantidades de materias primas y energía. A la vez que suponen un problema de contaminación cuando su supuesta vida útil (cada vez más corta) llega a su fin.

Por ello, Greenpeace publica periódicamente su
Guía Verde de Electrónicos para orientar al consumidor responsable. Actualmente ya va por la 15ª edición. Esta guía puede ser consultada en su web (enlace más abajo) y es recomendable hacerlo antes de realizar cualquier compra. Aunque el primer paso sería plantearse si necesito realmente el nuevo aparato electrónico.

Si algo ha logrado la Guía Verde de Greenpeace es que algunas grandes empresas de electrónica se hayan comprometido a eliminar sustancias químicas tóxicas de sus modelos. También que sean cada vez más responsables con sus residuos y más eficientes energéticamente tanto en sus procesos de producción como en el consumo de sus aparatos. Un gran logro de Greenpeace en un mercado que lucha vorazmente por vender cada más. Aunque es evidente que el poder de decisión debería estar en nosotros mismos y no en las poderosas campañas publicitarias de las compañías.

Julio Barea, responsable de la campaña de contaminación de Greenpeace

Fuente: blog de Greenpeace

Si quereis consultar la Guía verde de electrónicos que publica Greenpeace pulsa aquí

Traer la mente a casa

2010-05-14T02:01:00.000-07:00

"... sean cuales fueren los pensamientos que se presenten, dejadlos surgir y desvanecerse como las olas del océano. Cuando os sorprendáis pensando en algo, dejad que ese pensamiento surja y se desvanezca sin ninguna coerción. No os aferréis a él, no lo alimentéis ni os complazcáis en él; no os quedéis enganchados a él ni tratéis de solidificarlo. No sigáis vuestros pensamientos, ni tampoco los invitéis. Sed como el océano que contempla sus propias olas o como el cielo que mira desde lo alto las nubes que lo cruzan... pronto descubriréis que los pensamientos son como el viento: vienen y van... "

El libro tibetano de la vida y de la muerte (Sogyal Rimpoché)

Ojos dactilares

2010-04-14T11:58:00.000-07:00

Es realmente una delicia con la llegada de la noche, meterme en la cama, apagar la luz y coger aquel libro "distinto a los otros" que hay en mi mesilla. Totalmente a oscuras y con el suave murmullo de mis dedos rozando el papel, deslizo con delicadeza mis yemas sobre sus páginas. Me gusta sentir cada rugosidad, cada punto, cada espacio e ir descubriendo poco a poco, roce a roce lo que hay detrás de cada símbolo...

... voy muy despacio, lento... muy lento, volviendo de adelante hacia atrás, de atrás hacia adelante, con ansia, con la satisfacción triunfal de ir descifrando cada vez con menos dificultad el misterio que esconden sus signos. ¡Es un mundo tan nuevo y apasionante para mí que no soy ciego...!

Les invito de corazón a que se detengan, cierren los ojos y descubran este momento mágico. Que se pongan por unos instantes en la piel de un invidente y experimenten sus sensaciones y comprendan sus dificultades.

He descubierto que el Braille es sencillo, es fácil... es hermoso.

...He descubierto que el Braille engancha.

El final

2010-04-03T12:27:00.000-07:00

"No hay lugar en la tierra donde la muerte no pueda encontrarnos, por mucho que volvamos constantemente la cabeza en todas direcciones como si nos halláramos en una tierra extraña y sospechosa. [...] Si hubiese alguna manera de resguardarse de los golpes de la muerte, no soy yo aquel que no lo haría. [...] Pero es una locura pensar que se pueda conseguir eso. [...]

Los hombres vienen y van, trotan y danzan y de la muerte ni una palabra. Todo muy bien. Sin embargo cuando llega la muerte, (a ellos, a sus esposas, sus hijos, sus amigos), y los sorprende desprevenidos, ¡qué tormentas de pasión no los abruman entonces, qué llantos, qué furor, qué desesperación! [...]

Para empezar a privar a la muerte de su mayor ventaja sobre nosotros, adoptemos una actitud del todo opuesta a la común; privemos a la muerte de su extrañeza, frecuentémosla, acostumbrémonos a ella; no tengamos nada más presente en nuestros pensamientos que la muerte. [...] No sabemos donde nos espera la muerte: así pues, esperémosla en todas partes. Practicar la muerte es practicar la libertad. El hombre que ha aprendido a morir ha desaprendido a ser esclavo"

Montaigne

"El nacimiento de un hombre es el nacimiento de su pena. Cuanto más vive, más estúpido se vuelve, porque su ansia por evitar la muerte inevitable se agudiza cada vez más. ¡Qué amargura! ¡Vive por lo que está siempre fuera de su alcance! Su sed de sobrevivir en el futuro le impide vivir en el presente."

Chuang Tzu

No hay Yo sin un todo.

2010-03-15T13:01:00.001-07:00

Rara vez nos detenemos a pensar en la importancia de "todo" en nuestra vida, creemos que somos autónomos, autosuficientes; que nuestra vida es la única importante y que el resto existe porque está ahí, pero no nos damos cuenta de que nosotros "somos" porque el resto "es"; que nuestra vida tal y como la conocemos, es así gracias a cuanto nos rodea y que todo, absolutamente todo lo que existe es necesario y nos influye. Todo

Pensemos por un segundo lo que sucede con un huevo de gallina. Para cocer un huevo son necesarias ciertas causas y condiciones básicas, como un huevo, un recipiente lleno de agua y una fuente de calor. Necesitamos, además, otras causas y condiciones no tan esenciales como una cocina, electricidad, un reloj y una mano que coloque el huevo en la cazuela. Otra condición muy importante es la ausencia de interrupciones, como que se vaya la luz o que aparezca súbitamente alguien que vuelque el recipiente.

Cada una de esas condiciones (como la gallina, por ejemplo), depende también de otro conjunto de causas y condiciones. En ese sentido, por ejemplo, es necesaria otra gallina que ponga un huevo para que pueda nacer, un lugar seguro en el que incubarlo y alimento que contribuya a su crecimiento. Ese alimento a su vez, debe haber crecido en algún lugar y haber llegado hasta la gallina. Así podríamos ir descomponiendo los requisitos indispensables hasta llegar al nivel subatómico, a través de un número cada vez mayor de formas, funciones y niveles diferentes.

Cuando se congregan todas las innumerables causas y condiciones sin obstáculo ni interrupción alguna, el resultado es inevitable. A partir de cierto punto, en este caso, el huevo acabará cocido por más que recemos en sentido contrario.

Todo esto resulta aplicable a nuestra vida y a todos los fenómenos que nos rodean, siendo todo ello el resultado de una enorme cantidad de componentes que, en su mayor parte, se encuentran más allá de nuestro control, y desafían por ello mismo nuestras expectativas y planes de futuro.

En la no-dualidad todo es lo mismo, no hay nada que no esté incluido en ella. Uno es todo. Todo es uno
Xin Xin Ming

Fascinante Pandora

2010-02-22T13:46:00.000-08:00

Hace poco tuve la suerte de ver la película de James Cameron "Avatar". Salí de la sala fascinado por la historia, por la belleza de las imágenes y por la tremenda cercanía que tiene con nuestro planeta y con la forma en la que nos deberíamos relacionar con la naturaleza.

"Avatar” no es solo un alarde de efectos especiales, “Avatar” es un tributo a la vida en todas sus formas inimaginables, es un canto al amor y a la hermandad, un firme alegato contra el expolio al que está sometida la tierra en la que vivimos.
"Avatar" nos habla de una vida que es sagrada, sublime y bendita. Una vida que forma parte de nosotros y que es preciso defender. Una vida de energía pura de la que todos los seres dependen y que hay respetar cuidando al máximo y con mimo cada movimiento.

Todos somos uno, ¿cuando nos daremos cuenta de ello?... lo que soy ahora un día será del aire, de la tierra, del mar.... la energía fluye por todos lados, va y viene, entra y sale... la rueda de la vida.... ¿cuando nos daremos cuenta?

“Avatar” es una película con mensaje y cargada de esperanza. Ójala sea un avance en la evolución colectiva hacia horizontes más puros y trascendentes. Ójala pueda ayudar al progreso de las conciencias a favor de la sacralidad y el respeto de todo cuanto existe.

Sin duda una película que recomiendo...

El circo de la realidad

2010-02-17T15:24:00.000-08:00

En el circo de la realidad , sólo hay reflejos de la realidad, se desinforma de la realidad, todo se compra, en realidad. Hay un verso de la realidad, que no es verso ni es la realidad, un guiñapo de la realidad, apenas.
En el circo de la realidad, la gente piensa que la realidad es el deseo de la realidad y todo vale, en realidad. Hay un trozo de la realidad, hay un juego de parcialidad, un impulso de perversidad obscena.

Pasen y vean, monstruos heridos de dos cabezas. Ponga aquí su intimidad, hable aquí de su dolor, venda su fugacidad. Pasen y vean, las confundidas y los horteras. Muestre aquí su vanidad, haga un alto en su pudor, que mañana Dios dirá.

En el circo de la realidad hay un desprecio por la realidad, un desencuentro con la realidad, todo se compra, en realidad. Tomas falsas de la realidad, paraísos de caducidad, exorcismos de felicidad santera.
En el circo de la realidad, hay un recorte de la realidad, sólo fantasmas de la realidad, bolsas de humo, en realidad. Inversiones en publicidad, decepciones en capacidad, intenciones de complicidad grosera.

Pasen y vean…
P.Guerra "El Circo de la realidad" (Bolsillos)

Nada es para siempre

2010-01-25T10:22:00.000-08:00

Todo fenómeno y forma, incluida nuestra carne, nuestros huesos, nuestras emociones y nuestras percepciones están compuestos por distintos tipos de elementos; así es como los clavos y la madera se convierten en una mesa o el agua y las hojas en un delicioso té.

Es importante entender que el producto final formado por la suma de los elementos, no posee una existencia independiente de las partes que lo componen; creer por tanto que algo puede ser autónomo y no depender de nada o de nadie, es creer en una ilusión.

Sin papel no hay libro; sin agua no hay hielo y sin comienzo no hay final. La existencia de cada uno de esos factores depende de la existencia del otro. Esta interdependencia es la que explica que el cambio de un determinado componente -como la pata de una mesa, por ejemplo- repercuta en la totalidad del conjunto y ponga seriamente en cuestión su estabilidad. No es posible, por más que lo creamos, controlar los cambios, debido a la existencia de innumerables influencias de las que no somos conscientes; y esa interdependencia supone la desintegración de todo el conjunto. Cada cambio entraña algún elemento de muerte; y el día de hoy evidencia la muerte del ayer.

...Todas las cosas compuestas son impermanentes.

No hay en la creación (ni en el plano físico, ni en el imaginario, incluida nuestra mente) absolutamente nada que exista de manera independiente, permanente y pura. Todo lo que existe depende de la existencia de alguna otra cosa, por tanto podemos decir que no hay nada en el mundo que perdure para siempre. Las cosas pueden durar durante esta existencia o incluso durante la próxima generación, pero acaban desvaneciéndose mucho antes de lo que suponemos.

El cambio es natural e inevitable, por tanto no hay modo alguno de evitarlo. Convendrá recordar todo esto cuando nos sintamos desbordados por alguna situación personal. En ese caso nos ayudará saber que más pronto o más tarde, desaparecerán las causas que provocan esta situación, y con ellas se desvanecerá también nuestra desesperación. Todo está sujeto al cambio.

Si recordamos el cambio y la impermanencia de causas y condiciones tanto positivas como negativas, podremos usarlas en nuestro propio beneficio. No olvidemos que la riqueza, la salud, la paz, la alegría o la fama son tan impermanentes como sus opuestos.

Hoy es un día raro

2010-01-17T12:23:00.000-08:00

Hoy es un día raro. Hoy Lunes no escucharé el despertador a las siete de la mañana. Tomaré con calma el desayuno que me gusta (pan con aceite, ajo y tomate rayado; leche con cereales y Zumo de naranja). Hoy dejaré correr el tiempo apoderándome de él y haciéndome dueño y señor suyo.

Esta mañana no escucharé pitidos, enfados, gritos, ni ruido de coches... ni tan si quiera arrancaré el mío.
Hoy voy a ir muy despacio. Sentiré mi respiración y acariciaré el silencio. Tocaré el piano, ojearé el periódico, internet e incluso continuaré leyendo el libro.

Esta mañana pienso estar con mi mujer, abrazarla y besarla todo cuanto quiera. ... Hoy voy a disfrutar de mi niña el tiempo que necesite. Jugaré con ella, le daré el biberón y pasaré horas delante de la cuna tan solo observando sus gestos y movimientos... hoy pienso averiguar si se parece a mamá o a papá.

Hoy Lunes es como cualquier otro Lunes... pero será como un Sábado cualquiera; con tiempo, tranquilidad y tantas cosas por hacer.

...hoy es un día raro, es el primer día de otros 30 iguales que se repetirán mes si y mes no hasta Junio. Hoy comienza mi primer día en casa sin trabajar como consecuencia de un E.R.E.

E.R.E. (Expediente regulación de empleo)

El YO

2010-01-03T12:26:00.000-08:00

Desde tiempos inmemoriables somos adictos al YO. Así es como nos identificamos a nosotros mismos. Es lo que más amamos y también en ocasiones lo que más aborrecemos. Su existencia es asimismo lo que más difícil nos resulta valorar. Casi todo lo que hacemos, pensamos o tenemos, cumple con la única función de confirmar su existencia. El YO es el que tiene miedo al fracaso y anhela el éxito, el que huye del infierno y desea el cielo.

El YO aborrece el sufrimiento y ama las causas del sufrimiento y no tiene empacho en emprender estúpidamente la guerra en nombre de la paz. Desea la iluminación, pero detesta el camino que conduce hasta ella. Quiere trabajar como un socialista, pero anhela vivir como un capitalista; y cuando se siente solo, desea la amistad.

Su posesividad sobre las personas a las que ama se manifiesta con una vehemencia que puede desembocar en agresión. Sus supuestos enemigos son empleados para reforzar el YO y su habilidad para el engaño roza la perfección.

... Como el gusano de seda, el YO teje en torno a sí un capullo protector, pero a diferencia de él, se queda atrapado en su interior.

Todos los males de este mundo tienen su origen en el enaltecimiento del YO.

Dzongsar Jamyang Khyentse "Tú también puedes ser budista"

Feliz navidad

2009-12-25T03:04:00.000-08:00

... FELIZ NAVIDAD A TODOS!!!

Consumo responsable: El huevo

2009-12-08T12:21:00.000-08:00

Uno de los alimentos que más controversia depara entre los nutricionistas y científicos es el huevo. Son nutritivos, ricos en vitaminas, minerales y proteína, si bien bastantes especialistas les encuentran inconvenientes, en cierta forma equiparables a los de la carne animal.
En esta ocasión no vamos a debatir el tema; solo queremos saber el significado de los números impresos en las cáscaras de cada huevo que se comercializa en nuestro país.

Queremos saber de donde vienen los huevos de las tiendas y como han sido tratadas las gallinas ponedoras de este regalo vital. El dato más importante de este código alfanumérico es la primera cifra, porque nos indica si la gallina vive en condiciones dignas o bien está hacinada en una jaula, sin ver la luz del sol, desde que nace hasta que muere.

Número 3:

Cuando la primera cifra es un 3 significa que esa gallina vive hacinada en jaulas, en un espacio para cada una de 600 cm2, es decir, menos que la superficie de un folio. Se les suele cortar el pico (oparación muy dolorosa) para que cuando estén desesperadas por el estrés no puedan picotear a sus compañeras. Al pisar solo el alambre de las jaulas se les produces gravísimas heridas y malformaciones en las patas.

Número 2:

Cuando la primera cifra del código del huevo es un 2, la gallina que lo ha puesto vive en el suelo de naves densamente pobladas, de hasta 12 gallinas por metro cuadrado. En épocas de calor muchas mueren por asfixia.
No están en jaulas, pero nunca salen al exterior y apenas tienen espacio para moverse. El amoníaco y el hedor de las heces contaminan el aire y proliferan las enfermedades. También se les suele cortar el pico para que no se agredan unas a otras.

Número 1:

Cuando el primer número del código es 1 quiere decir que ese huevo ha sido puesto por una gallina campera. Pueden salir al exterior, escarbar y moverse con cierta libertad. La densidad de las gallinas fuera del gallinero no puede ser superior a una cada cuatro metros cuadrados.

Número 0:

Si el primer número es un 0 eses huevo pertenece a una producción ecológica. Las gallinas se mueven con una libertad similar a las gallinas camperas (código 1), y además el 80% de su alimentación procede de la agricultura ecológica. En estos huevos bio el uso de antibióticos y medicamentos es muy limitado.

Compra siempre huevos cuyo envoltorio especifique claramente que pertenecen a la producción ecológica o a gallinas camperas (códigos 0 ó 1).

Nunca consumas huevos de gallinas criadas en jaulas o naves. Y lo que es todavía más sorprendente: la diferencia en dinero es realmente pequeña.

Texto extraído de la revista "Cocina vegetariana" Num.4

Lección de vida

2009-11-17T08:32:00.000-08:00

Emotivo video sobre la relación padre-hijo-padre. Un círculo que solo se cierra cuando el hijo comprende al padre al ser padre. Un pequeña historia sobre las vueltas que da la vida…

http://www.revistanamaste.com/

... Y solo se me ocurre amarte

2009-10-19T09:14:00.000-07:00

Por fín llegó el día, después de algo más de nueve meses y bastantes horas de sufrimiento por parte de mi mujer, el 5 de Octubre nació Lucía, mi hija.

3200 gramos, 49 centímetros y unos enormes ojos curiosos me observaban mientras mis torpes manos la recojían con sumo cuidado.
Fue todo tan rápido que no podría recordar las miles de imágenes que pasaron en aquel momento por mi cabeza mientras me deslizaba por aquel eterno y frío pasillo que conducía hasta el paritorio, y una vez allí... al fondo... mi mujer todavía luchando dolorida, y un poco más a la izquierda, bajo una luz cálida de color rojo... ELLA, tan suave, tan llena de paz, tan sencilla, tan bonita.

Ahí estaba la mezcla de los dos, el motor del resto de mi vida, mi segundo gran amor.

"No existe un corazón que no resista, pero si lloras, quiero que mis ojos sigan cada lágrima tuya hasta que la pierda de vista.

La miro a ella y te miro a ti usar mi alma como una cometa y yo muero de ganas de encontrar la forma de enseñarte el alma...

...y solo se me ocurre amarte".

(A. Sanz-Y solo se me ocurre amarte)

Lo que es, es

2009-09-30T14:51:00.000-07:00

Desde que iniciamos la evolución psíquica que hizo del pensar nuestra principal actividad perceptiva, nuestro "Yo", es decir, la imagen que tenemos de nosotros mismos, ha rebasado los límites naturales de nuestro cuerpo. Nuestro "Yo" se ha extendido a nuestras posesiones materiales, afectivas y sociales.

Hoy no nos identificamos exclusivamente con nuestro cuerpo, sino también con nuestra casa, nuestro coche, nuestra tele, nuestra cuenta del banco, nuestros padres, amigos, pareja, nuestra profesión, nuestro prestigio, nuestro rol social.
Cuando perdemos o se altera alguna de estas "extensiones", nos provoca una profundo sufrimiento que se multiplica conforme aumenta el número de objetos con los que nos identificamos. Todo esto nos ha ido alejando poco a poco de la realidad, es decir, nos ha alejado de la natural conciencia del yo con el cuerpo.

De vez en cuando nos viene bien recordar algunas verdades que aunque tremendamente obvias, hemos llegado a olvidar a lo largo del tiempo.

LO QUE ES, ES.

La realidad no es como a mí me convendría que fuera.
No es como debería ser.
No es como me dijeron que iba a ser.
No es como fue.
No es como será mañana.
La realidad de mi afuera es como es.

YO SOY QUIEN SOY.

Yo no soy quien quisiera ser.
No soy el que debería ser.
No soy el que los demás quieren que sea.
Ni si quiera soy el que fui.
Yo soy quien soy

TÚ... ERES QUIEN ERES.

Tu no eres quien yo necesito que seas.
Tú no eres el que fuiste.
Tú no eres como a mí me conviene.
Tú no eres como yo quiero.
Tú eres como eres.

Jorge Bucay-Cuentos para pensar/Giulio C.Giacobbe-Como convertirse en buda en cinco semanas

Mil preguntas

2009-09-20T11:06:00.000-07:00

... tan sólo dos semanas y mil preguntas... ¿Como serás?, ¿de que color tendrás el pelo?, ¿de que forma?, ¿y los ojos?, ¿te parecerás más a mamá o a mí?... seguro que sonríes como ella, sería genial! ... uff!!, mil preguntas y yo...

...yo temblando.

Ejercicios espirituales

2009-09-12T05:25:00.000-07:00

Esa voz que en mi cabeza ni se calla ni me deja no es conciencia, solo mi ego y yo.
Que parezco tan amigo de ese estúpido engreído que me aleja cada vez más de mí.
Criticando todo el día con esa absurda alegría construyendo mi cárcel conceptual.
Donde me deja encerrado en el suelo amordazado mientras él se va paseando.

...me gustaría saber de ti y verte.

Si en lugar de ser mi ego dejara salir primero a quien soy, realmente estaría bien.
Si aceptara que mis miedos, rabias y demás enredos forman parte aunque no quiera de mí.
Si entro en otra dimensión y busco sin más dilación a mi Cristo interno, a mi Buda…

Sería más sencillo, cien veces más sencillo y … fácil.

Esa voz que en mi cabeza ni se calla ni me deja no es conciencia, solo mi ego y yo.
Que empiezo a conocer sus trucos de hechiceros de verdugos no le dejo ya nunca el timón.
Esta nave tan preciosa que no se quien me la ha dado pero intuyo que tengo una misión.

Ejercicios espirituales contra todos mis males...

Sin calma pierdo contacto conmigo y con el mundo.

Shuarma -Más universo-

Mandala de arena, símbolo de impermanencia

2009-08-28T08:38:00.000-07:00

Los mandalas son representaciones geométricas del hombre, el mundo y el cosmos como un todo absoluto fluctuante. Originarios de la India, los mandalas son una sagrada tradición practicada por los monjes budistas e hinduístas que los utilizan como herramienta de meditación, enseñanza espiritual y como símbolo de la impermanencia de las cosas.

La estructura básica consta de una figura central (generalmente Buda o alguna divinidad cósmica) rodeada de deidades menores, elementos de la naturaleza o símbolos budistas. Cada color, forma y figura tiene su significado simbólico dentro de la escena.

Hay muchos tipos de mandalas, pero quizás los construidos con arena son los más impresionantes debido a su costosa elaboración, aparte de ser los que mejor describen "la impermanencia", un concepto fundamental en las enseñanzas budistas.

Todo comienza con "la nada". El motivo es dibujado sobre una tela vacía. A continuación los monjes mediante el raspado de un instrumento metálico relleno de arena molida y teñida de varios colores, vierten la tierra sobre el tapiz dibujando así el mandala, una tarea que puede llevarles varias semanas de trabajo.

Una vez terminado y tras su santificación, los monjes proceden a demolerlo en un acto simbólico de impermanencia. La destrucción se realiza de una forma estructurada (cada deidad es demolida en cierto orden) o de una forma caótica (el mandala es destruido por los transeúntes que caminan sobre él introduciendo así un elemento de oportunidad). Finalmente la arena que ha sido utilizada en la elaboración del mandala se vierte en las aguas de un río como acto de "reunificación" con el cosmos.

Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, los mandalas de arena son un instrumento de meditación debido a la atención profunda que se necesita prestar a cada grano de arena para conseguir que adopte la forma deseada.

Los mandalas simbolizan claramente la transición natural de las cosas, el desapego hacia todo lo material. La única verdad en el mundo es que nada, absolutamente nada es permanente. Podemos afirmar por eso que los mandalas son un reflejo de nosotros mismos... proyecciones de arena de nuestro interior.

(Haz "click" en la imagen para ampliarla)

Lectura recomendada

2009-08-16T08:37:00.000-07:00

Hacía muchísimo tiempo que no encontraba un libro que me llenara por completo, un libro que fuera sencillo, agradable, que me enseñara y sobretodo que me hiciera reflexionar tan profundamente.

"El fin es mi principio" es un libro que recoje las conversaciones mantenidas entre Tiziano Terzani y su hijo Folco durante los últimos días del periodista Italiano. Tiziano le cuenta a su hijo los momentos más importantes de su vida, sus numerosos viajes por Asia, su filosofía de vida, su visión del mundo, del ser humano.

Mi única contribución al valioso mensaje que da el escritor es la de compartirlo con los demás y que mejor forma de hacerlo que desde aquí.
Se ha convertido por méritos propios en uno de mis libros preferidos. Sinceramente lo recomiendo.

Una Joya de libro.

"El fin es mi principio" (Tiziano Terzani) -Más info aquí-

Sabias enseñanzas

2009-07-21T12:21:00.000-07:00

Estoy profundamente agradecido al momento en el que comencé a interesarme por el Budismo/Zen y empecé a practicarlo en mi vida diaria. No recuerdo como ni por qué tuve la primera toma de contacto, pero es posible que sin todo lo que me ha enseñado estos años, mi vida sería completamente diferente.

"... Hipoteca, final de mes, día 15 sin cobrar y ya nos deben tres pagas, este año sin vacaciones, hipoteca, hipoteca, hipoteca..." Con una crisis de por medio y con una inestabilidad laboral incierta es tremendamente complicado poder sonreirle a la vida. Cuando escucho a mis compañeros de trabajo desbordados con sus problemas, muchos de ellos con bajas por depresión, ansiedad, ataques de pánico, me siento feliz de haberme cruzado con el Dharma en mi camino.

Cada cual intenta enfrentarse a la vida como puede o como le han enseñado, cada uno tiene sus problemas y yo por supuesto también tengo los míos. Sin cobrar, mi mujer de baja, mi saco de ahorros casi vacío, los gastos normales de cualquier pareja, y a todo esto se suma que en Septiembre mi mujer y yo seremos papás (con todo el desembolso que esto conlleva tanto ahora como después).

Cada cual tiene sus problemas y los lleva como ha aprendido. El Dharma me ha hablado sobre la impermanencia de las cosas. Todo lo que hay en este mundo es pasajero, absolutamente nada de lo que existe va a durar siempre... ni siquiera los malos momentos.

Me ha mostrado que el presente es lo único que existe, ni pasado ni futuro son reales, por tanto no hay que recrearse en ellos. La mente vive constantemente en "el ayer" y en "el mañana", rara vez se posa en "el ahora", por eso no vivimos en el mundo real y todo es una ilusión con efectos directos en nuestro cuerpo y en nuestra salud.
En el momento presente no existe sufrimiento... ¿estoy bien ahora?, ¿puedo respirar?, ¿tengo algún dolor?, ¿he comido?... pues eso es lo real, el resto no existe.

Me ha enseñado la Ley del Karma (causa-efecto). Somos el resultado de lo que fuimos y seremos el resultado de lo que somos. Nuestro pensamiento desencadena siempre un efecto positivo o negativo dependiendo de lo que pensemos. Si cultivamos pensamientos positivos seremos mucho más felices y obtendremos una mejor calidad de vida. La ley del karma hará su trabajo.

Me siento feliz de ir día a día conociendo el dharma, practicándolo en cada paso que doy y observando como todo mi mundo va asentándose poco a poco. Estoy contento porque voy superando los problemas que la vida va poniendo en mi camino.

"Pocos son entre los hombres los que llegan al otro lado de la orilla; la mayor parte corre de arriba a abajo en las playas de la ignorancia."

Buda

Sendero de espinas

2009-07-06T05:01:00.000-07:00

E.R.E.... tres letras malditas...

y cuanta incertidumbre...

Como sobrevivir?.... cerrar los ojos y sentir, sentir, sentir... ahora, ahora, ahora...

Si estoy aquí conmigo... todo irá bien!

E.R.E (Expediente de Regulación de Empleo)

La paradoja de nuestros tiempos

2009-06-19T15:05:00.001-07:00

Tenemos casas más grandes, pero familias más pequeñas;
más comodidades pero menos tiempo.
Tenemos más títulos, pero menos sentido común;
más conocimientos, pero menos juicio;
más medicinas, pero menos salud.
Hemos ido a la Luna y hemos vuelto, pero nos cuesta cruzar la calle para conocer a los nuevos vecinos.
Hemos construido ordenadores que almacenan más información, para producir más ejemplares que nunca, pero gozamos de menos comunicación.
Nos hemos excedido en cantidad, quedándonos cortos en calidad.
Es la era de la comida rápida y la digestión lenta; de los hombres altos pero el carácter enano; de los grandes beneficios pero las relaciones superficiales.

... Es la era en que hay mucho en el escaparate, pero nada en la habitación.

Su Santidad el 14º Dalai Lama

Polvo de estrellas

2009-06-13T09:05:00.000-07:00

"¿Qué hay en una estrella? Nosotros mismos.
Todos los elementos de nuestro cuerpo y del planeta
estuvieron en las entrañas de una estrella.
Somos polvo de estrellas."

Ernesto Cardenal, "Canto cósmico"

Nuestro hogar... Una estrellita de nada en la periferia de una galaxia menor.
Una, entre tantos millones y un grano de polvo girando a su alrededor.

Nosotros... Un enjambre de moléculas puestas de acuerdo de forma provisional.
Un animal prodigioso con la delirante obsesión de querer perdurar.

... No dejaremos huella, sólo polvo de estrellas.

Jorge Drexler, "Polvo de estrellas"

Inestable

2009-06-10T12:25:00.000-07:00

... cuando el suelo tiembla bajo tus pies, no hay otro camino más que la serenidad y la contemplación del presente, cualquier otra opción te lleva directamente hacia el precipicio ...

Mentiras electorales

2009-06-07T12:21:00.000-07:00

Afasia:
La afasia es un trastorno por el cual una persona pierde su capacidad de producir y/o comprender el lenguaje debido a una lesión en el area cerebral especializada en esta tarea.
Dicho trastorno hace que se pierdan los mecanismos de formación y comprensión de la palabra, la lectura, la escritura y los gestos, conservando frecuentemente las capacidades cognitivas e intelectuales.

Hay dos tipos de afasia, la motora, en la que el paciente es incapaz de expresarse (no puede hablar) y la sensitiva, que se caracteriza por la falta de comprensión del lenguaje (el paciente oye pero no entiende nada).

Pero del mismo modo que pierden capacidad en la comunicación, a la vez desarrollan otro tipo de habilidad...

Un día, en el área de enfermos "sensitivos" de un hospital ocurrió lo siguiente:

Un político estaba saliendo por televisión y los paciente sensitivos, que sí pueden hablar, insistieron en verlo. Sus cuidadores lo encontraban absurdo pero finalmente accedieron a ello...

El político hablaba, los sensitivos lo miraban y parecían escuchar atentamente, pero de pronto se empezaron a ver sonrisas dibujadas en sus rostros, hubo un momento en que casi todos comenzaron a reirse, algunos de ellos llegaron incluso a la carcajada... por los gestos que veían en su cara cuando hablaba, sabían que el político estaba mintiendo.

Propongamos incluir en los mitines electorales o en el congreso de los diputados a pacientes afásicos sensitivos, de este modo cuando los políticos hablen y discutan, nosotros mirando al afásico sabremos seguro cuando nos están mintiendo...

... ese podría ser tu ego!!

2009-06-02T07:23:00.000-07:00

Si alguien te hace enojar… ese podría ser tu ego
Si él/ella es un/a inmaduro/a... ese podría ser tu ego
Si odias hacer las cosas dos o tres veces, o cuatro veces… ese podría ser tu ego
Si piensas que todo se arreglaría si tomaran tu consejo… ese podría ser tu ego
Si piensas que las cosas podrían mejorar si tuvieras más control sobre ellas… ese podría ser tu ego
Si te molestas cuando las cosas no salen como tú lo esperas… ese podría ser tu ego
Si te molestas con los problemas de otros… ese podría ser tu ego
Si estás muy orgulloso de tu desarrollo espiritual… ese podría ser tu ego
Si piensas que la persona mas evolucionada eres tú… ese podría ser tu ego
Si crees que lo entiendes todo a la primera vez… ese podría ser tu ego
Si piensas que las cosas deben quedar como tú crees… ese podría ser tu ego
Si nadie puede hacer las cosas como tú… ese podría ser tu ego
Si todo se refiere a ti… ese podría ser tu ego
Si crees que eres el mejor conversador… ese podría ser tu ego
Si la culpa es siempre de otra persona… ese podría ser tu ego
Si tu respuesta es la correcta y los demás tienen que aceptarla… ese podría ser tu ego
Si estás más interesado en defender tu punto que oír el punto del otro… ese podría ser tu ego
Si odias el cambio… ese podría ser tu ego
Si los demás tienen que aceptar tus condiciones… ese podría ser tu ego
Si tu vida es una lucha por mantener el control y la estabilidad… ese podría ser tu ego
Si crees que siempre tienes la razón… ese podría ser tu ego

Tomado prestado de... http://poesiaybuda.blogspot.com/

Sabios entre los sabios

2009-05-20T04:18:00.000-07:00

"... La negatividad es totalmente antinatural. Es un contaminante psíquico y existe una profunda conexión entre el envenenamiento y la destrucción de la naturaleza y la gran cantidad de negatividad acumulada en el psiquismo humano. Ninguna otra forma de vida en el planeta conoce la negatividad, solo los seres humanos, del mismo modo que ninguna otra forma de vida viola y envenena la Tierra que la sustenta. ¿Has visto alguna vez una flor infeliz o un roble estresado? ¿te has encontrado con un delfín deprimido, un sapo con problemas de autoestima, un gato incapaz de relajarse o un pájaro lleno de odio y resentimiento? Los únicos animales que pueden experimentar ocasionalmente algo parecido a la negatividad o dar señales de comportamientos neuróticos son los que viven muy en contacto con los seres humanos; han conectado con la mente humana y con su locura.

Observa cualquier planta o animal y deja que te enseñe a aceptar lo que es, a rendirte al ahora. Deja que te enseñe a Ser. Deja que te enseñe integridad, que significa ser uno mismo, ser real. Deja que te enseñe a vivir y a morir, y a no hacer un problema de la vida y de la muerte.

He vivido con varios maestros Zen, todos ellos gatos. Los patos también me han enseñado importantes lecciones espirituales. El simple hecho de observarlos es entrar en meditación. Que pacíficamente flotan, en paz consigo mismos, totalmente presentes en el ahora, dignos y perfectos como solo pueden serlo las criaturas sin mente.
Sin embargo, ocasionalmente estalla una pelea entre ellos; unas veces sin razón aparente y otras porque uno invade el territorio del otro. Normalmente la pelea sólo dura unos segundos y a continuación se separan, nadan cada uno por su lado y mueven vigorosamente las alas unas cuantas veces. Después siguen nadando tan pacíficamente como si la pelea nunca hubiera ocurrido. Cuando les observé por primera vez, me di cuenta de que al mover las alas estaban liberando el exceso de energía generada para impedir que se quedara atrapada en su cuerpo y se conviertiera en negatividad. Actúan siguiendo su sabiduría natural; y les resulta fácil, porque no tienen una mente que mantenga vivo el pasado ni que construya una identidad basada en él."

"El poder del ahora" (Eckart Tolle)

Misterio confirmado

2009-05-16T01:27:00.000-07:00

... Es emocionante conocer algo más del bebé, aunque cada información te la vayan dando a sorbitos pequeños, pero al final después de tanto esperar, quedó destapado el misterio... la criatura VA A SER NIÑA!!. Con la ilusión que había en la familia después de tanto niño por ambas partes.
Queda confirmado... niña... uff!!... con lo poco que se yo de chicas...

... por cierto, se va a llamar Lucía!

Un día triste!

2009-05-12T05:37:00.000-07:00

"...te fue llevando la corriente, allí donde no hacías pie
nada dura para siempre, y para siempre dijiste adiós..."

Gracias por todo lo que me has dado.

El arte del Origami

2009-05-08T04:36:00.000-07:00

Origami: (折り紙) arte de origen Japonés del plegado de papel, para obtener figuras de formas variadas. La palabra viene de Oru (plegar) y Kami (papel)

Con sólo algunas hojas de papel pueden obtenerse distintos cuerpos geométricos (incluso a veces, poliedros) o figuras parecidas a la realidad. Las distintas figuras obtenidas a partir de una hoja de papel pueden presentar diferentes áreas (según la porción de papel que queda debajo de otra) y varios volúmenes.

Con el origami se hace posible elaborar lo pensado y lo inimaginable, todo lo que constituye el medio que nos rodea y en el cual vivimos: Fauna y flora de todos los continentes, la vida urbana, herramientas de nuestra cotidianidad, dinosaurios, dragones, estrellas y otros astros que imiten el universo.

Reglas del Origami:

1. Se trabaja con una hoja de papel y las manos.
2. No se puede utilizar pegamento para la unión de las figuras o para los ensambles.
3. Está totalmente prohibido utilizar tijeras y hacer cortes para lograr efectos en la figura.
4. Es necesario conocer las bases con sus nombres y el procedimiento para realizar la figura del mismo modo que conocer los pliegues básicos.

El Origami es mucho más que una forma de expresión artística y cultural, también es un método alternativo de meditación que ayuda a calmar la ansiedad y a reordenar la mente.

Sed de vida

2009-05-04T14:20:00.000-07:00

El otro día tuve la suerte de escuchar por la radio la historia de un chico de 18 años llamado Albert Casals. Su vida, en un principio iba ser "normal" como la tuya o la mía, pero sufrió un importante "contratiempo", le diagnosticaron leucemia, una enfermedad a menudo mortal, pero que a él "sólo" lo dejó inmobilizado de cintura para abajo y en silla de ruedas.

Albert decidió colocar en el centro de su vida, el proyecto de ser feliz y dedicarse a él con todas sus fuerzas. Lo que le ilusionaba por encima de todo era viajar y conocer lugares nuevos, personas, culturas... y así lo hizo, y tras cuatro años viajando intermitentemente, consiguió su sueño, conocer casi toda Europa, Latinoamérica, Sureste asiático y próximamente el continente Africano.

Recorre el mundo a solas con la única compañía de su silla de ruedas y su mochila, viaja haciendo autoestop y pasa los días sin apenas dinero (Él mismo dice.. ¿El dinero... para que?)
Se alimenta con lo que trae el día. Vive sin miedo y sin preguntarse lo que ocurrirá "mañana".

En sus viajes, la noche no le supone ningún problema, duerme en la playa, en el parque, en el metro... y se asea en gasolineras (utiliza las duchas que ponen las estaciones de servicio para los camioneros). Cualquier acto diario que para nosotros supondría seguro un tremendo problema y la excusa perfecta para no movernos, Albert lo soluciona fácilmente con la ayuda de su imaginación.

Su enorme fuerza de voluntad y su espíritu de superación le han llevado a vencer su enfermedad y lo más importante, ha conseguido que su silla de ruedas no le suponga un obstáculo para vivir.
Derrocha optimismo y alegría en cada gesto, y pese a su enorme limitación, mira hacia adelante, esforzándose y disfrutando de las experiencias intensamente.

Su historia nos debe hacer reflexionar a todos sobre nuestras vidas y sobre la necesidad de vivir cada segundo de una forma consciente, de abrir bien los ojos y disfrutar de todas las pequeñas cosas que nos trae el día y que debido a la velocidad con la que nos movemos nos pasan totalmente desapercibidas.

En este mundo de velocidad y ruido, es importante "estar presente" a cada instante en todo lo que nos rodea (sea agradable o no) y vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás. Ver el mundo sin el filtro de nuestra mente, nos ayudará a conocer mejor todo lo que nos rodea y lo más importante, nos ayudará a ser mucho más felices.

Nota:
Albert Casals, es embajador de la Fundación Step by Step y acaba de editar "El mundo sobre ruedas" (Editorial: Ediciones Martínez Roca), un libro que recoge las etapas más curiosas de los viajes que ha realizado en solitario desde que era un adolescente.

Momentos de crisis

2009-04-25T05:13:00.000-07:00

"Aquel que mira hacia afuera... sueña. Aquel que mira hacia adentro... despierta" - Carl Jung

En este momento de profunda crisis económica en el que somos bombardeados continuamente por los medios de comunicación con historias, noticias e incertidumbre, es fácil que nos vengamos abajo y que veamos todo cuanto está a nuestro alrededor de una forma negativa, sobretodo si pensamos que el techo bajo el que vivimos, la comida y nuestro ocio dependen exclusivamente de nuestro trabajo y del sueldo que percibimos por él cada mes.

Con esta perspectiva, hoy más que nunca debemos estar preparados y tener presente que todo lo que sentimos y "somos" es el resultado de lo que pensamos, está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos, por tanto con esfuerzo, práctica y dedicación lo podemos modificar.

Una sugerencia importante es la práctica de la meditación en cualquiera de sus formas, que nos ayudará a centrar nuestra visión en el momento presente y a reconducir nuestro sufrimiento hacia un modo más racional, basándolo en lo que es y no en lo que fue o en lo que uno imagina que puede llegar a ser.

"La verdad en sí misma... solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia"

Tener claro que todo cuanto percibimos es impermanente y está condenado a desaparecer tarde o temprano, nos ayudará a quitarnos de encima peso innecesario y a valorar lo realmente importante de nuestra vida.

...el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional ...tú decides!

Piéridos & Accipítridos

2009-04-20T07:31:00.000-07:00

En una ocasión, alguien le preguntó al famoso legislador ateniense Solón (c.638-558 a.C.) para que servían las leyes. El considerado uno de los precursores de la democracia en Atenas le contestó:
"Para atrapar a los pequeños delincuentes".
"¿Solamente para eso?" -le increpó su interlocutor-, ¿Y que hacemos con los grandes criminales?".
Solón le dijo: "Amigo mío, la ley es como una tela de araña. Los insectos pequeños se quedan atrapados en ella, pero los grandes la rompen y escapan con facilidad".

El día que los animales hablen

2009-04-18T01:12:00.000-07:00

...Tranquilos, de momento los animales no hablan, pero ¿quien nos dice que por no poder expresarlo en nuestro idioma no tienen sentimientos? EL DÍA QUE LOS ANIMALES HABLEN trata de humanizar, en el buen sentido de la palabra a los animales para ver cómo ellos, con nuestra ''sensibilidad'' y ''raciocinio'', enfrentan su gran problema: NOSOTROS MISMOS.

De esta manera se intenta dar a todos los maltratados y queridos ''bichos'', el don de expresarse en nuestro idioma, para así hacernos entender que ellos también, a su manera, aman, ríen, sufren y lloran... aunque a veces no lo percibamos.

Un libro que hace reflexionar sobre muchos de nuestros comportamientos y que yo personalmente recomiendo.

Matt-"El día que los animales hablen" Ediciones Susaeta

La impermanencia de las cosas

2009-04-13T13:58:00.000-07:00

Lo que ha nacido morirá,
lo que se ha recogido se dispersará,
lo que se ha acumulado se agotará,
lo que ha sido construido se derrumbará
y lo que se ha encumbrado descenderá.

Que es la vida sino una danza de formas efímeras? ¿No está todo cambiando constantemente: las hojas de los árboles en el parque, la luz de la habitación en la que leo, las estaciones, el clima, la hora del día, las personas con las que me cruzo por la calle? ¿Y con respecto a mi? ¿Acaso todas las acciones del pasado no parecen hoy un sueño? Los amigos con los que crecí, los lugares favoritos de mi infancia, los puntos de vista y opiniones que tan apasionadamente defendí antaño: lo he dejado todo atrás.
Ahora, en este preciso instante, la lectura de esto parece algo totalmente real. Sin embargo, incluso esta página no tardará en ser tan solo un recuerdo.

Las células de mi cuerpo mueren, las neuronas de mi cerebro se deterioran, e incluso la expresión de mi cara se modifica sin cesar en función de mi estado de ánimo. Hoy me siento bien porque todo va bien; mañana será lo contrario, ¿Adonde se habrá ido aquella sensación de bienestar? Me habrán afectado nuevas influencias... somos impermanentes, las influencias son impermanentes y no existe nada que podamos calificar como sólido o duradero.

¿Puede haber algo más imprevisible que nuestros pensamientos y emociones? ¿Tenemos la menor idea de lo que vamos a pensar o sentir dentro de un instante?De hecho nuestra mente es igual de vacía, impermanente y transitoria que un sueño. Observad un pensamiento: viene, permanece un tiempo y se va. El pasado ya ha pasado, el futuro aún no ha surgido e incluso el pensamiento presente, conforme lo experimentamos se convierte en pasado.

Solo el instante presente, el "ahora" nos pertenece realmente.

..."El libro tibetano de la vida y de la muerte" (Sogyal Rimpoché)

El secreto de la felicidad

2009-04-09T11:54:00.000-07:00

Un monje sabe que cuando está yendo, “Estoy yendo”. Sabe que cuando está parado, “Estoy parado”. Sabe que cuando está sentado, “Estoy sentado”. Sabe que cuando está acostado, “Estoy acostado”.

Buda

Nos pasamos la mayor parte del día alimentándonos de pensamientos y moviéndonos por impulsos sin darnos cuenta de que realmente son ellos los que llevan el control de nuestras vidas y no nosotros.

Continuamente nos olvidamos de que vivimos en un cuerpo con sentidos, sentimientos, pensamientos, emociones e ideas. Detenerse y prestar atención a lo que sentimos, a lo que nos está pasando en cada momento es una forma de estar presente y sentir que estamos vivos.

Cuando camines por la calle, siente que caminas por la calle; cuando abras la puerta, siente que abres la puerta; cuando comas, siente que comes; cuando respires, siente que respiras; de este modo y solamente así te escucharás, aprenderás y podrás empezar a conocerte.

Huellas húmedas

2009-04-05T07:55:00.000-07:00

Hace tiempo que me cuesta hablar,
como un miedo a no saber estar
donde los demás me piden que esté,
miedo no se bien a qué...
Cada día creo un poco más
que la edad nos va haciendo callar,
ya no digo tonterías por decir,
me asusta lo que creen de mí…

...Creía que hacerse mayor
te otorgaba algo más de control,
por lo menos mi caso no es así,
hay cosas que aun no se decir.
Me confunde la gente al pasar.
Pánico a encontrarme a alguien
y tenerme que parar a saludar.
No se me ocurre qué decir.

...me iré solo por el callejón
escondiéndome de los demás,
quizás nadie me vea correr…

Tiempo incierto

2009-04-03T07:28:00.001-07:00

"Un anillo para gobernarlos a todos.Un anillo para encontrarlos, un anillo para atraerlos a todos y atarlos en las tinieblas en la Tierra de Mordor donde se extienden las sombras"

J.R.R. Tolkien 'El Señor de los anillos'

Cometí el tremendo error de cruzarme en el camino de Mr.Estulin; él fue quien me mostró el camino hacia el agujero del desencanto donde me encuentro. Escuché al escritor por casualidad en la radio, una tarde de vuelta a casa. Sus palabras me abrieron en canal despertando en mí una curiosidad que tiempo más tarde maldecí. Bendita ignoracia!

Fui cosiendo datos y comprobando que posiblemente sus palabras estuvieran en lo cierto. ¡¡Un mundo controlado por "Ellos"!!, nada de lo que pasa en el mundo es casual, casi todo lo que podemos ver en los informativos (y lo que no) está calculado y orquestado por El Club Bilderberg, un club de poderosos con el único fin de mover los hilos del poder mundial y dominarlo absolutamente todo.

Conseguí dar con uno de sus libros y en sus páginas información completa y detallada sobre las pruebas incriminatorias... Napoleón, 11-S, Guerra civil española, OTAN, Watergate, el muro de Berlín, Imagine, gas, Hitler, medios de comunicación, petroleo, Kosovo, Rolling Stone, reducción demográfica, Afganistán, Irak, Energía, drogas, Woodstock, Mtv, Beatles... todas y cada una de ellas dirigidas con el fin de conseguir su macabro propósito.

Entre los miembros de tan selecto club se encuentran empresarios, poderosos, presidentes de gobierno, reyes, millonarios, banqueros..., todos reunidos una vez al año para acordar objetivos y trazar las vías de ejecución. Incluso el primer grupo de España de comunicación, educación, cultura y entretenimiento asiste regularmente a las reuniones que se organizan cada año.

Ellos han creado todo, incluso a los que luchan contra sus ideas. Emisoras de radio, canales de televisión y diarios de izquierda utilizan la información filtrada por los Bilderberg y ponen en práctica los mandatos del club, desinformando a la sociedad y lo más peligroso, creando opinión en sus fieles consumidores.

Es fácil pensar que todo esto forma parte de una invención del autor para vender libros y rentabilizar este mundo de ciencia-ficción creado por él, pero desgraciadamente mirando alrededor comprobando datos y viendo como evoluciona el mundo, uno pone en duda absolutamente todo.

Lo más inteligente es abrir bien los ojos, intentar que la información absorbida nos llegue por diferentes vías, y sobretodo ser muy crítico con las noticias que llegan hasta nosotros.
Que sea o no sea cierto sinceramente lo desconozco, lo que tengo bien claro es que para mí, después de conocerlo, nunca nada volverá a ser como antes.

Enlaces:

+www.danielestulin.com

+El club Bilderberg en wikipedia

+Entrevista a Daniel Estulin en Youtube

+Blog con 14 vídeos

+Entrevista a Daniel Estulin en periodistadigital.com

Vidas minúsculas

2009-03-28T05:24:00.000-07:00

¿En que piensa un pez

al que acaban de sacar de un inmenso océano

para meter en una minúscula pecera?...

... y un hombre,

que saca de un inmenso océano a un pez

para meterlo en una minúscula pecera...,

¿En que piensa?

Matt - "El día que lo animales hablen"

Las ciudades invisibles

2009-03-21T05:26:00.000-07:00

"El infierno de los vivos no es algo por venir; hay uno, el que ya existe aquí, el infierno que habitamos todos los días, que formamos estando juntos. Hay dos maneras de no sufrirlo. La primera es fácil para muchos: aceptar el infierno y volverse parte de él hasta el punto de dejar de verlo. La segunda es arriesgada y exige atención y aprendizaje continuos: buscar y saber reconocer quién y qué, en medio del infierno, no es infierno, y hacer que dure, y dejarle espacio."

Italo Calvino
«Las Ciudades Invisibles»

Yo también fui Beckham

2009-03-18T10:45:00.001-07:00

Yo en su día también fuí un forofo del fútbol. Me sabía las estadísticas de mi equipo, podía recitar de memoria sin apenas respirar los años de las ligas y copas ganadas. Era incluso capaz de recordar quien había marcado en la historia el gol 500, 1000, 1500...

Aquellos días de cromos, fútbol y discusión entre amigos pegado a la pantalla los recuerdo como si fueran hoy. Todo aquello fue antes de crecer, antes de darme cuenta de como funcionan las cosas.

Estrellitas soberbias que ganan en poco tiempo tanto como si fueran a vivir 500 años, clubes que amasan tanto dinero que serían capaces de apagar el hambre y la sed de cientos de miles de personas, multinacionales de marcas deportivas que montan sus fábricas en paises donde se continúan violando derechos al pagar a sus trabajadores sueldos miserables obligándoles a hacer horarios excesivos.

Es fácil pensar que yo, con el simple acto de comprar un partido, una camiseta o cualquier otro producto de Merchandising de mi equipo no estoy haciendo daño a nadie, pero estoy muy equivocado, toda acción tiene una consecuencia, y mi decisión genera un acto en cadena que hace que mi dinero contribuya a que miles de personas continúen sufriendo y unos pocos engorden sus enormes bolsillos.

Es el mundo de la doble moral permitida por todos, con partidos televisados contra la pobreza en los que participan jugadores millonarios, equipados con marcas responsables de mucho que lavan su conciencia y dan un mal ejemplo de nada.

Participar de todo ello significa ser responsable indirecto de todo cuanto lo rodea. Hay que ser consecuente, estamos en un momento en el que hay que actuar y decir bien alto ¡Basta ya!, ¡No en mi nombre!. Esta decisión seguramente signifique reeducarnos y renunciar a ciertos caprichos y costumbres que hemos adquirido con los años. Estamos en un mundo injusto con muchísima desigualdad, pero tiene solución y está en nuestras manos, en las tuyas, en las mías, en las de todos.

Si queremos cambiarlo podemos empezar hoy mismo, con pequeñas cosas del día a día podemos hacer mucho. Solo es necesario ser conscientes y desde luego caminar, ten por seguro que nadie de ahí arriba va a dar el primer paso por nosotros. También podemos mirar a otro lado, seguir con nuestra vida, criticar todo en voz alta y rezar en silencio para que un día no cambien las tornas y seas tú el que esté abajo.

... mientras tanto, cada lunes, con la resaca de los partidos del fin de semana, en la calle se oyen enfados y burlas de unos y otros... atacando y defendiéndose con ardor por una jornada liguera ya consumida... yo mientras... respiro, sonrío y pienso... "no malgastaré ni una pizca de mi voz en tratar de defenderme."

Mi primera imagen

2009-03-18T02:33:00.000-07:00

Han pasado nueve semanas y queda confirmado... hay vida ahí dentro.
... y no solo por la imagen, si no porque también hemos podido escuchar el latido de su pequeño corazón.
Ya está en pleno desarrollo, mide 23,3 mm. Parece mentira, pero esta semana empiezan a definirse algunas partes esenciales como la cabeza y extremidades. Se están formando los dedos de los pies, nariz, ojos, boca, lengua...

... la máquina de la vida está en pleno funcionamiento...

Metta Bhavana

2009-03-08T10:22:00.000-07:00

Bhavana es una palabra en pali cuyo significado es desarrollar o cultivar, prefiero la segunda de las traducciones por que en si misma nos dice algo sobre como hemos de realizar la práctica.
Imagina que eres jardinero y cultivas un jardín, o un pequeño huerto, aunque no sepas mucho del tema, seguro que te das cuenta de un par de cosas: un jardín requiere un cierto cuidado regular, que un día te afanes en arreglarlo para olvidarlo después por un par de meses no dará muy buenos resultados, tampoco es una buena idea inundarlo de agua para poder olvidarte de regarlo durante un par de semanas, y otro tema importante, el jardinero no solo disfruta de su jardín cuando este ya ha dado hermosa flores y entonces solo entonces lo valora; normalmente un jardinero disfruta de lo que hace, muchas personas dedican su tiempo libre a eso y así es como se relajan y obtienen placer,el resultado final les importa, claro, desean tener un hermoso seto de margaritas o unos tomates sabrosos, pero valoran y disfrutan también mientras preparan la tierra y cuando arrancan las malas hierbas, cuando los brotes son casi invisibles.
Esa es la actitud que sugiero adoptéis en la practica de la meditación no ir solo en pos de ciertos resultado; disfrutar del hecho de estar intentándolo, de estar auto conociéndoos, de sentaros por unos minutos en silencio y quietud.

El significado de Metta es mas complejo, se puede traducir por amor universal y tal vez eso os deje la cosa clara, pero talvez sintáis que es un sentimiento muy grande talvez penséis que no experimentáis eso dentro de vosotros. Así que yo prefiero desglosar su significado Metta es una respuesta emocional positiva y creativa y podríamos hacer una larga lista de su contenido y significado por ejemplo: Calma, solidaridad, tolerancia, alegría, afecto, reconocimiento, respeto, comprensión, compasión. Tu mismo puedes añadir a esta lista aquellas emociones positivas y creativas que te sean mas propias, eso, responder así, a cualquiera que sea el estimulo es Metta.
Si alguien te habla con malos modos tu puedes responder con enfado y con malos modos a tu vez, en tal caso estarías reaccionando, pero también puedes decidir que tu no quieres enfadarte ni entrar en esas actitudes y responder con calma en tal caso estarías respondiendo de forma creativa y eso es Metta. Así que esta es una practica de meditación para cultivar una respuesta emocional creativa y positiva.

La practica tiene una estructura para ayudarnos, consta de cinco etapas cada una de las cuales podemos hacer durar 5 o 10 minutos.

1º Desarrollamos metta hacia nosotros mismo
2º Metta hacia un buen amigo/a
3º Metta hacia una persona indiferente.
4º Metta hacia una persona difícil.
5º Metta hacia todos los seres.

1ºETAPA
Si no somos capaces de sentir metta hacia nosotros, de valorarnos y tratarnos adecuadamente, si simplemente tenemos una experiencia negativa de nuestro ser y no paramos de juzgarnos y darnos caña, difícilmente podremos ser tolerantes y amables con nadie mas. Este comienzo lejos de ser egoísta es sano y necesario, hemos de cultivar respeto hacia nosotros mismo, un sano deseo de bienestar, felicidad y desarrollo, la culpa y el auto castigo no nos llevara a mejorar ni mucho menos, y por supuesto esto no significa ignorar nuestras tendencia torpes y trabajar con ellas pero siempre con una actitud de metta.

2ºETAPA
Esta es una etapa muy bonita, hacia nuestra amiga o amigo ya sentimos metta, le valoramos, sentimos afecto, reconocemos sus cualidades, aquí se trata pues de prestar mas atención a estas cosas y con la atención estimularlas y permitir que crezcan. Disfrutar del hecho de sentir amistad, desear que nuestro amigo encuentre su camino, lo que sea que necesite, que sea feliz. De esta podemos extraer energía, inspiración para las otras etapas mas difíciles.

3ºETAPA
Cada uno de nosotros es un indiferente para la inmensa mayoría de la gente. Pero cuan distinta es la realidad, la profunda interconexión entre todas las cosas y por supuesto todos los seres, hace que la palabra indiferente sea una ilusión un engaño. En esta etapa intentamos reconocer al otro como lo que es un ser humano igual que nosotros, probablemente sufrimos por cosas muy parecidas y también la alegría y el bienestar surgen de fuentes similares. No reconocer a otro ser humano, no valorarlo nos sitúa muy por debajo de tal condición, nos impide alinearnos con la realidad y por lo tanto es un serio obstáculo en nuestro desarrollo y ni que decir que lo es en la mejora del mundo.

4ºETAPA
Seguramente muchas preguntas nos van a surgir en esta etapa ¿quien puede sentir metta hacia un canalla? ¿hacia aquel que tan mala jugada nos a gastado? ¿ hacia alguien que obviamente no tiene la razón?. Bien que surjan preguntas es muy bueno y debemos explorarlas sincera y profundamente, talvez estas cuestiones y su exploración sean el primer efecto positivo de hacer o intentar hacer esta etapa.
Por mi parte solo diré un par de cosas que alguien sea "malo" deshonesto, grosero o violento no justifica que nosotros también lo seamos y cuando respondemos a la grosería con grosería, a la violencia con violencia en eso es en lo que nos convertimos. Por otro lado sugiero que para empezar no pongáis en esta etapa alguien con quien los problemas son muy serios, para eso mejor espera un poquito a tener una fuente mas fuerte de metta, pero hay muchas personas que no nos gustan por que se visten así o asa, hablan de tal o cual manera, son pijos, hipíes, gitanos, burgueses, tontos listos etc. Ahí es un buen sitio para empezar, en todos esos rechazos un tanto irracionales llenos de perjuicios y de puntos de vista inconscientes y desde ahí podremos progresar paulatinamente.

5ºETAPA
En esta etapa es muy adecuado usar la imaginación y extender nuestros sentimientos de solidaridad, reconocimiento, tolerancia es decir metta, hacia todos los seres humanos hasta el ultimo rincón de la tierra, hacia todos los animales de todas las especies, hacia el planeta mismos sus ríos, sus valles, sus montañas, sus bosques, quizás hacia otros mundos. Que allí en donde la existencia se exprese sin importarnos la forma y por principio nuestra mente diga Si, si en vez de no o pero.

Para facilitar el acceso a nuestras emociones podemos utilizar varios métodos:

A) Repetir mentalmente una frase que desee bienestar y felicidad; por ej. Que este bien y que sea feliz, en cada etapa según corresponda.; lo mejor es que la frase tenga significado para nosotros.

B) Enfocarnos en el área del corazón, esta zona esta relacionada con los sentimientos y emociones y además en muchas tradiciones incluida la Budista es un centro de energía Psíquica, talvez baste con poner ahí nuestra atención con la intención de desarrollar una emoción de metta.

C) Enfocándonos en el mismo área visualizar una esfera de luz dorada, su calidez y pureza nos pueden evocar la emoción positiva.

D) Un paisaje, especialmente hermosos y sereno y nos imaginamos ahí y después a cada persona de las distintas etapas, al imaginar que estamos en semejante lugar puede surgir una experiencia de meta. Pero debemos tener claro que el objeto de nuestra meditación no es la frase o la luz o lo que sea que utilicemos como métodos, el objeto de atención en esta practica es la emoción.
Tampoco consiste en auto engañarnos , ni fingir ni disfrazar nuestra emociones, si al conectar con ellas surge algo que no resulta muy positivo, vemos claro nuestro sentimiento de indiferencia o enfado no es cuestión de taparlo haciendo resonar muy alto la frase o algo así. Reconocer lo que sentimos es imprescindible para poder transformarlo y talvez lo normal sea que durante bastante tiempo solo podremos ir un poco mas allá de la emoción no muy positiva que tenemos.

Si por ejemplo al hacer la cuarta etapa descubrimos que sentimos rabia hacia esa persona no seria muy adecuado seguir y seguir sin mas mandándole amor como si no sintiéramos ese enfado, quizás lo mas adecuado sea tratar de sosegarnos, de tomar responsabilidad por lo que sentimos, dejar de tan solo proyectarlo, reconocer que el enfado es una forma de odio ir calmándonos y si después de unos minutos estamos mas serenos yo creo que la metta esta produciendo, ya iremos mas allá con practica y paciencia que por cierto también es metta.

Os acordáis de un anunció que hace muchos años había por la tele de Coca Cola: Un grupo de gente salía en medio de un jardín idílico, cantando " al mundo entero reunir y con todos cantar y todos juntos...la la la" y se iban acercando mas y mas personas con un aspecto un tanto bobo y tomados de la mano giraban etéreamente etc etc. Bien pues eso no es metta, metta no es algo romántico, no es algo rosa, ni un fingimiento, ni ignorar los problemas que existen tanto en el mundo como en cada una de nuestros corazón/mente.

Metta es un intento serio de imprimir un giro radical a nuestra conciencia, por supuesto que este giro se producirá de forma acumulativa y progresiva, metta esta relacionada con una visión de la realidad de la existencia que dice que nada existe independientemente de lo otro, que toda la existencia es una basta red de fenómenos interconectados e interdependiente, formando los unos las condiciones para la existencia de los otros, esto atañe a todo desde una tormenta hasta por supuesto un ser humano. Si esto es así como responder con odio, con negación, con violencia, sin que acabe volviendo hacia nosotros mismos, si esto es así como entonces ser felices, o estar tranquilos si algo o alguien mas no puede estarlo.

Y como decía al principio al explicar la palabra bhavana hemos de tener la actitud de un buen jardinero, alegrarnos previamente de nuestro intento de transformar las respuestas emocionales, no esperar grandes experiencias de amor mientras hacemos la practica, muchas veces en solo fuera de la practica en donde empezaremos a sentir su efecto, tal vez después de estar haciendo metta hacia el señor del quiosco en la tercera etapa, la próxima vez que le veas lo mires con otros ojos. Bien espero que disfrutéis de la practica; Metta bhavana junto con Anapanasati(seguimiento de la respiración) son dos prácticas fundamentales de meditación que se complementan muy bien y que se aconseja hacer juntas, es decir mas o menos alternando.

http://www.budismo-valencia.com/

ANAPANASATI: LA PRÁCTICA DEL SEGUIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN

2009-02-14T00:35:00.000-08:00

Una vez bien sentados comenzaremos por poner la atención en el cuerpo realizando un pequeño ejercicio de relajación, podemos recorrer el cuerpo desde los pies hasta el cabello tratando de sentirlo y enviando un mensaje mental de relax, este ejercicio puede durar unos cinco minutos, pero si veis que os cuesta mucho relajaros dedicarle un poco mas de tiempo.Empezamos, después de esto, por observar nuestra respiración, y quiero reseñar que la respiración es un proceso físico que ocurre en el cuerpo y si queremos observarla lo sensato seria comenzar por prestar atención a la parte del cuerpo que realiza esta función, es decir diafragma, pecho garganta y nariz, una vez captadas algunas de las sensaciones que ahí se producen mientras respiramos trataremos de hacernos mas consciente de ella y siguiéndola mientras inhalamos y exhalamos.Para ayudarnos en este proceso la practica se divide en cuatro etapas...

Primera etapa:
Debemos observar y seguir todo el proceso respiratorio desde que el aire entra por las fosas nasales y llega hasta los pulmones, tratando de darnos cuenta de las sensaciones , del ritmo, de los músculos que intervienen en el proceso, de la diferencia entre el inhalar y el exhalar etc. Entonces y cuando nos sintamos listos comenzamos a contar las respiraciones después de cada exhalación. Inhalamos -exhalamos contamos uno, inhalamos- exhalamos contamos dos, y seguiremos contando hasta diez respiraciones para en dicho punto volver a empezar. Continuaremos de esta manera durante un periodo de mas o menos cinco minutos.

Segunda etapa:
Seguimos contando las respiraciones en ciclos de diez pero ahora realizamos el conteo antes de cada inhalación, es decir contamos uno inhalamos-exhalamos ....Esta etapa es similar a la anterior pero ahora debemos mantenernos un poco mas atentos para anticipar el conteo al hecho de la inhalación.

Tercera etapa:
Dejamos de contar, tratando de mantener la atención consciente en todo el proceso respiratorio, tanto las sensaciones físicas producidas por la respiración como el ritmo, el espacio entre inhalar y exhalar, etc y al igual que las etapas anteriores su duración será de cinco minutos aproximadamente.

Cuarta etapa:
Enfocamos nuestra atención en la zona de las fosas nasales y labio superior, buscamos ahí la sensación que se produce al entrar en contacto el aire con esa zona del cuerpo, tal vez un cosquilleo, un contraste de temperatura. Localizamos esta sensación y nos enfocamos tanto como podamos en ella. Después de estos últimos minutos habremos completado el tiempo dedicado a la practica del Seguimiento de la respiración, pero antes de terminar y levantarnos, es conveniente dedicar uno momento por breve que este sea a tratar de tener cierta claridad de cual ha sido la experiencia, analizando brevemente el tipo de distracciones que hemos sufrido, que etapa nos ha gustado mas y en general tratar de tener claro que a pasado en los últimos veinte minutos. Por supuesto el hecho de que intentemos estar enfocados durante cada etapa en el objeto de dicha etapa, ya sea contar la respiración, observar todo el proceso respiratorio, u observar una sensación sutil en torno a las fosas nasales, no significa que vallamos a lograrlo.

Lo más probable es que surjan distracciones ya sea en forma de pensamientos, de molestias físicas, de falta de energía, o ansiedad. El modo de tratar con estos obstáculos es muy sencillo, al menos durante los primeros meses de meditadores, bastara con darnos cuenta y volver al objeto de la practica una y otra vez con paciencia y armonía hacia nosotros mismos.

Por otra parte la capacidad de concentración necesaria para meditar no es mayor que para leer un libro, de modo que todos nosotros podemos meditar satisfactoriamente pero al igual que para leer un libro es necesario desarrollar interés in el cual la capacidad de atención y concentración disminuirán considerablemente y surge una pregunta ¿ que interés tiene la respiración? Yo misma he tenido que hacerme esta pregunta y mi respuesta fue que lo interesante es que seguir la respiración me ayuda a descubrir mi mente y sus tendencias, que seguir esta simple actividad de respirar me calma y calmándome otros estados surgen, estados imposible de experimenta con la cabeza llena de pensamientos anhelos y distracciones, eso es lo interesante para mi.

Además deberíamos tratar de disfrutar el hecho de estar ahí sentados tranquilos con una actividad muy sencilla observando ese proceso tan ligado a la existencia que es la respiración. Tratar de estar relajados y contentos, enfocándonos poco a poco en la respiración, dejando ir los pensamientos sin enredarnos con ninguno de ellos y permitir que algo mas calmado y bello surja de esa quietud. Muy probablemente después de haber meditado sentiremos nuestra mente menos embotada más liguera, estaremos mas relajados y despiertos, y percibiremos el entorno con mas viveza, Estaremos mas sosegados y positivos y estas experiencias irán en aumento conforme mantengamos una practica de meditación y progresivamente mejorara nuestra capacidad de concentración y mantendremos mas continuidad de pensamientos y acción siendo con todo ello mas capaces de vivir el momento presente y responder de forma creativa en cada ocasión.

Que todo os sea propicio.

http://www.budismo-valencia.com/

LA POSTURA

2009-02-14T00:28:00.000-08:00

Comenzaremos pues por sentarnos cómodamente buscando una postura que nos permita mantener la quietud durante al menos 20 ó 30 minutos.

Para ello podremos usar cojines o un banco de meditación; sentarnos con las piernas cruzadas repartiendo el peso del cuerpo entre el asiento y las piernas y tratando de encontrar la altura adecuada del asiento para una correcta inclinación de la pelvis que facilitara una columna vertebral recta -si el asiento es muy bajo tenderemos a encorvar la espalda y esto provocara somnolencia y dolor en la parte alta de la espalda y si el asiento es muy bajo arquearemos la espalda y esto producirá dolor en la zona lumbar- Por supuesto siempre es posible meditar sentado en una silla, en tal caso deberíamos calzar las patas traseras de tal modo que la silla quede ligeramente inclinada.

Los hombros deben estar relajados, las manos han de apoyarse sobre los muslos o en el regazo usando tal vez como ayuda un pequeño almohadón .La cabeza equilibrada con la columna, y la barbilla apuntando suavemente hacia el pecho.Debemos elegir un lugar agradable y seria muy recomendable dedicar unos minutos a arreglarlo ya que esto iría preparando nuestra mente . Podemos elegir una habitación especialmente silenciosa o acomodar un rincón de nuestro dormitorio, para empezar podemos limpiarlo un poco, colocar algunas flores, tal vez alguna imagen que nos resulte especialmente inspiradora, puede ser desde un Buda hasta un hermoso paisaje, entonces encendemos un par de velas y prendemos una varita de incienso.

Mientras hacemos todo esto nuestra mente se irá percatando de que vamos a entrar en una actividad diferente y un tanto especial, claro que los preparativos pueden variar según cada cual. Es prácticamente imposible entrar en la meditación a saco y de hacerlo solo encontraremos las cosas revueltas, se dice que los preparativos para la meditación pueden llegar a ser el 80% de los buenos resultados de la misma.

Lo siguiente después de elegir el sitio, arreglarlo, sentarnos y dedicar unos minutos a buscar una buena postura es la técnica de meditación y la que vamos a explorar aquí se llama "anapanasati" este es su nombre en "Pali" y su traducción más o menos es la siguiente: Sati = tomar en cuenta, tener presente, que sugiere observación, seguimiento, y Pana = se refiere a la respiración.Dado esto podríamos traducir anapanasati como " El seguimiento de la respiración". Intencionalmente he prescindido del término concentración ya que es muy fácil mal interpretarlo y confundirlo con algo forzado, con un intento de realizar algo que en realidad no queremos hacer, pero uno de los objetivos de esta práctica es mejorar nuestra concentración, aunque esto debe realizarse de una manera natural y progresiva.

Por medio de esta técnica nuestra capacidad de atención consciente aumenta y aumenta nuestra capacidad de mantener continuidad, con todo ello va aumentando la integración psíquica y energética.

http://www.budismo-valencia.com/

LA MEDITACIÓN

2009-02-14T00:19:00.000-08:00

Con esta información la personas que estéis interesadas obtendréis una idea clara de como meditar y en base a esto seria posible comenzar a hacerlo, aunque tengo que decir que una parte muy importante del aprendizaje de meditación consiste en el intercambio de experiencias con otros meditadores y principalmente con alguien mas experto que tú.

Así que si queremos meditar, debemos empezar por dejar a un lado las ideas que nos hayamos podido formar sobre la meditación, sobre todo si están basadas en dejar la mente en blanco, o en acceder a experiencias digamos paranormales. Lo mejor seria dejar de lado estas ideas y cualquier otra idea preconcebida y abrirnos a una experiencia de la meditación y de nosotros mismos, una experiencia basada en sentarnos durante x minutos seguir una técnica de meditación y ver que pasa.

Dado esto no voy a entrar en explicaciones sobre que es o deja de ser la meditación , solo diré que la meditación está directamente relacionada con la consciencia y que las cuatro bases de consciencia, según el budismo son cuerpo, sensaciones, emociones, pensamientos y de estas cuatro bases la mas aprehensible es sin duda el cuerpo, de tal forma que si aumentamos la atención en el cuerpo esto irá en mejora de nuestra consciencia en general que a su vez nos ayudará a entrar en estados meditativos más profundos.

Para empezar es esencial conocer como debemos sentarnos...

(para más info, ver etiqueta Metta)

http://www.budismo-valencia.com/

Mi cuenta atrás más esperada... tan solo 9 meses 3.. 2.. 1...

2009-02-06T11:46:00.000-08:00

...la ilusión se hizo latido y el latido un garbancito en su interior... poco a poco el garbancito tuvo dedos, labios, ojos, corazón...

¿QUE ES MEDITAR?

2009-02-06T11:00:00.000-08:00

Nuestra mente es la causa de la felicidad y también del sufrimiento. Con nuestros pensamientos creamos el mundo. La mente es como un mono loco que siempre está en agitación. Saltando de un árbol a otro. De un pensamiento a otro. Moviéndose continuamente del pasado al futuro y raras veces en el presente.Nuestro propósito ha de ser el de domar este mono loco y aquietar esta mente. ¿Cómo conseguir esto? A través de la meditación.

El mejor ejemplo es el de un vaso de agua turbia. Si lo dejamos en completo reposo y sin tocarlo, la suciedad se posará en el fondo y el agua se aclarará. Si no agitas el agua se volverá clara. De la misma manera, mediante la meditación, aquietamos nuestros pensamientos y emociones y así la mente vuelve a su estado natural de sosiego y paz.

Puedes hacer un experimento: cierra los ojos e intenta disfrutar de las sensaciones de tu cuerpo, de los olores que te rodean, de los sonidos que escuchas. Verás que rápido y sin darte cuenta tu mente habrá empezado a parlotear y aparecerán fragmentos incoherentes sobre el pasado o el futuro que te sacarán, como si fueras raptado, del momento presente. Este parloteo nos roba literalmente la vida, nos separa de ella y no nos permite disfrutarla con libertad en cada momento. La única manera de detener ese parloteo es con la meditación.

Meditar no es pensar en cosas. Ni sentarse como una lechuga inmóvil a esperar que suceda algo. Meditar es observar. Observar en un estado profundo el cuerpo, las sensaciones, las emociones y los pensamientos de manera despreocupada y sin prejuicios.

Esta observación es muy diferente de la que hacemos uso a diario. Observamos objetos, personas, la televisión, miramos la gente que pasa, la ropa que lleva, sus reacciones. Los criticamos, los evaluamos y los juzgamos. Pero nunca miramos a los demás o a nosotros mismos como un observador imparcial, sin ningún tipo de juicio.

Normalmente, cuando nos observamos, lo hacemos con autocrítica o con auto aprobación, con disgusto o con placer. Vemos algo que no nos gusta y empezamos a preocuparnos por lo que piensen los demás o lo queremos cambiar. Vemos algo que nos gusta y nos sentimos orgullosos o nos felicitamos. Esto no es observar desde el punto de vista de la meditación. Observar es ser testigo, observador continuo, manteniéndose tranquilo, sintiendo, viendo, mirando el tráfico de la mente –como pasan los pensamientos, los deseos, las memorias, los sueños, las fantasías- sin juzgar, sin condenar, sin aprobar, sin identificarse con ningún pensamiento: ‘esto es bueno’, ‘esto es malo’, ‘esto me gusta’, ‘esto no me gusta’, esto debería ser así’, ‘esto no debería ser asa’, ‘soy feliz’, ‘soy infeliz’, ni de la manera más sutil.

http://www.budismo-valencia.com/

El Poder del Ahora

2009-02-06T10:30:00.000-08:00

"Un mendigo estuvo junto a una carretera durante más de treinta años. Un día, un desconocido pasó por allí.

- ¿Una limosna? -murmuró el mendigo, alargando mecánicamente su gorra de béisbol.

- No tengo nada que darte -dijo el desconocido quien a continuación preguntó:

- ¿Sobre qué estás sentado?

- Nada -respondió el mendigo -. Solo es una vieja caja. He estado sentado en ella desde no sé cuándo.

- Has mirado dentro alguna vez - preguntó el desconocido.

- No - dijo el mendigo -, ¿para qué? No hay nada dentro.

- Echa una mirada - insistió el desconocido.

El mendigo consiguió abrir la tapa. Con infinita sorpresa, incredulidad y dicha vio que la caja estaba llena de oro."

E. Tolle